Bạn có bao giờ tự ti về nọng cằm của mình? Nó khiến bạn trông già hơn, thậm chí là béo hơn. Nhiều người đã cố gắng giảm cân để giảm nọng cằm, nhưng kết quả không thực sự hiệu quả. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách đánh tan nọng cằm hiệu quả.
Đánh tan nọng cằm
Nọng cằm là một dấu hiệu của sự lão hóa và cũng có thể được phát triển do cơ thể tích tụ chất béo ở vùng cằm. Để đánh tan nọng cằm, bạn cần thực hiện một số bài tập và áp dụng một số biện pháp khác nhau.
Bài tập cho cằm
Có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn đánh tan nọng cằm một cách hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
1. Bài tập kẹp cằm
- Đầu tiên, ngồi thẳng lưng và nhìn thẳng vào trước.
- Ngậm miệng lại và đặt tay ở dưới cằm.
- Sau đó, nhấp nháy hai cánh tay để kẹp cằm và giữ trong vòng 10 giây.
- Nghỉ một chút và lặp lại bài tập này 10 lần.
2. Bài tập quay đầu
- Đứng thẳng và nhìn thẳng vào trước.
- Sau đó, xoay đầu sang bên phải thật chậm.
- Ngưng lại khi bạn càng gần với vai phải của mình.
- Giữ trong vòng 10 giây rồi quay lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại bài tập này 10 lần.
3. Bài tập kéo cổ
- Đứng hoặc ngồi đều được, đưa tay lên tầm vai và vuốt nhẹ vào cổ.
- Kéo cổ xuống, cho đến khi cổ trở nên căng cứng.
- Giữ trong vòng 10 giây rồi thả ra và lặp lại bài tập này 10 lần.
4. Bài tập kết hợp
Bạn có thể kết hợp các bài tập trên để đánh tan nọng cằm một cách hiệu quả hơn. Ví dụ, bạn có thể thực hiện bài tập kẹp cằm và bài tập kéo cổ liên tục trong 10 phút.
Biện pháp khác
Ngoài các bài tập trên, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp khác để đánh tan nọng cằm, như:
- Giảm cân: Mặc dù giảm cân không thực sự giúp giảm nọng cằm, nhưng nó có thể giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ ở vùng cằm.
- Massage cằm: Massage cằm hàng ngày có thể giúp làm săn chắc cơ bắp và đánh tan chất béo tích tụ.
- Sử dụng kem làm săn chắc da: Các sản phẩm làm săn chắc da có thể giúp giảm nọng cằm và làm săn chắc da ở khu vực này.
Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp các biện pháp trên với nhau và kiên trì thực hiện mỗi ngày.
Cách xóa nọng cằm
Nếu bạn muốn loại bỏ nọng cằm một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn có thể áp dụng các phương pháp xóa nọng cằm tại nhà. Dưới đây là một số cách xóa nọng cằm hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
Áp dụng các phương pháp tự nhiên
Ngoài các loại thuốc trên, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp xóa nọng cằm tự nhiên như:
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến việc tích tụ chất béo ở vùng cằm. Vì vậy, bạn nên tăng cường việc ăn uống lành mạnh và cân bằng các nhóm thực phẩm để giảm cân và đánh tan nọng cằm.
2. Thực hiện các bài tập yoga cho mặt
Yoga không chỉ là một loại hình tập luyện giúp giảm stress mà còn có thể giúp đánh tan nọng cằm. Các bài tập yoga kích hoạt các cơ bắp trên mặt và giúp săn chắc chúng, từ đó giúp giảm nọng cằm.
3. Sử dụng các loại tinh dầu
Các loại tinh dầu tự nhiên như tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà hay tinh dầu tràm có thể giúp làm săn chắc cơ bắp và giảm nọng cằm. Bạn chỉ cần thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên vùng cằm và massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 -10 phút mỗi ngày.
Laser Lift
Laser Lift là một trong những phương pháp xóa nọng cằm hiệu quả nhất hiện nay. Đây là một phương pháp không phẫu thuật và không đòi hỏi bạn phải sử dụng thuốc. Thay vào đó, nó sử dụng các công nghệ laser để làm săn chắc cơ bắp và giảm kích thước cơ bắp.
1. Laser CO2
Laser CO2 là một công nghệ mới được sử dụng để làm săn chắc da và giảm nọng cằm. Nó sử dụng ánh sáng laser để kích hoạt sản sinh collagen trong da, giúp làm săn chắc và căng da. Quá trình phục hồi sau khi sử dụng công nghệ này cũng khá nhanh chóng, chỉ khoảng 1-2 tuần.
2. Laser YAG
Laser YAG là một phương pháp tiếp cận khác để làm giảm nọng cằm. Nó sử dụng ánh sáng laser để kích hoạt các tế bào trong da, giúp làm săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da. Thời gian phục hồi sau khi sử dụng công nghệ này khoảng 2-3 tuần.
3. Laser Fraxel
Công nghệ Laser Fraxel sử dụng ánh sáng laser để loại bỏ các dấu vết lão hóa và kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp tái tạo da và làm giảm nọng cằm. Thời gian phục hồi sau khi sử dụng công nghệ này khoảng 2-3 tuần.
Kết luận
Nọng cằm có thể khiến bạn tự ti và trông già hơn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng vì có rất nhiều cách để đánh tan nọng cằm và xóa nọng cằm tại nhà. Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các cách đánh tan nọng cằm và các phương pháp xóa nọng cằm hiệu quả như Laser Lift. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bạn và kiên trì thực hiện, bạn sẽ có một khuôn mặt thon gọn và tự tin hơn.